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Les disciplines des salles de sports ne cessent de se développer et de se multiplier pour offrir à chacun l’activité qui lui convient. Aujourd’hui, découverte de la Gym Suédoise qui fait un véritable carton, et notamment à Paris où plus de 300 cours ont lieu chaque semaine ! Depuis mars, le phénomène touche le reste du pays avec Toulouse et Nice en tête… Succomberez-vous à la « Gym Suédoise Attitude » ?

Importée de Suède (non ce n’est pas une blague !) en 1993 par un couple de Français, la Gym Suédoise s’illustre comme LE sport qui ne recherche absolument pas la performance et le résultat, mais, au contraire, la détente et le bien-être par la musculation, le cardio ou encore le stretching… Et là où ce sport étonne et séduit, c’est que tout se passe en musique, sur des chorégraphies spécialement conçues par les professeurs, aux rythmes entraînant de Madonna, M, Rihanna, etc.

Les cours s’adressent à tous le monde et se répandent très vite sur le territoire, alors si cela vous intéresse, rendez-vous sur le site de la fédération française de gym suédoise pour plus d’infos !

Le Blog Esthétique.

Le métier d’esthéticienne est souvent mal connu, encore plus celui d’esthéticienne à domicile… Quels sont les avantages ? Quelles sont les formations à suivre ? Les démarches pour se lancer ? Bref, beaucoup de questions se bousculent et apportent le doute à nombre d’étudiantes et d’entrepreneuses passionnées d’esthétique. J’ai interviewé une jeune esthéticienne à domicile qui a lancé son activité il y a peu. Lucie nous en dit plus !

Le Blog Esthétique – Bonjour Lucie, présente-toi en quelques mots…

Lucie – Je m’appelle Lucie, j’ai 23 ans et il y a 5 mois j’ai lancé mon activité d’esthéticienne à domicile : « Escapade ». Avant ça j’ai travaillé 2 ans et demi en institut de beauté.

Le Blog Esthétique – Qu’est-ce qui t’a attiré dans le métier d’esthéticienne ?

Lucie – Le métier d’esthéticienne m’a toujours énormément inspiré, les prestations proposées sont très variées, les conditions de travail sont super (relaxation, relationnel clientèle, etc.) et je trouve l’ambiance calme et décontractée. Le soir, je rentre sans ce mal de tête ou ce stress que l’on retrouve souvent dans d’autres métiers.

Le Blog Esthétique – Pourquoi avoir choisi de pratiquer à domicile ?

Lucie – J’ai choisi de pratiquer à domicile afin d’être plus disponible pour la clientèle qui ne désire pas ou n’a pas forcément le temps de se déplacer en institut. Le secteur de l’esthétique touche de plus en plus de monde, surtout lorsque l’on ne le restreint pas aux instituts. Je peux également pratiquer des tarifs plus abordables et ainsi satisfaire beaucoup plus de monde. le contact à domicile est très différent de celui en institut, les clientes sont plus a l’aise et arrivent a se détendre beaucoup plus facilement.

Le Blog Esthétique – Quelle formation as-tu suivi ?

Lucie – Mon parcours a été très diversifié, j’ai d’abord passé un BAC Sciences Médico-Sociales (SMS), ce qui m’a pas mal aidé pour la biologie que l’on rencontre beaucoup dans les cours d’esthétique. J’ai ensuite passé un CAP Esthétique Cosmétique en 1 an, où j’ai pu apprendre toutes les bases de l’esthétique (épilation, soins  du visage, manucurie, maquillage, etc.). Puis, j’ai passé un Brevet Professionnel en alternance en 2 ans pour me spécialiser en soins du corps.

Le Blog Esthétique – Comment t’es-tu lancée dans cette activité ? Quel est le statut de ton entreprise ?

Lucie – Je me suis lancée dans cette activité en ayant le désir de me gérer seule, j’ai alors choisi le statut d’auto-entrepreneur qui est maintenant très accessible grâce à internet. Cela me donne alors le droit d’exercer mon métier mais aussi d’être ma propre patronne ! En plus, nous n’avons pas les mêmes dépenses qu’une société normale, je ne paye des charges que sur ce que je gagne !

Le Blog Esthétique – Quels conseils donnerais-tu aux étudiantes et entrepreneuses en esthétique ?

Lucie – Les conseils que je peux donner aux étudiantes ou aux entrepreneuses en esthétique sont d’aller jusqu’au bout de leurs ambitions. Le secteur de l’esthétique commence à bien se développer et il est en perpétuelle évolution, il faut donc toujours innover et faire découvrir de nouvelles expériences aux clients/clientes. C’est métier super quand on est passionnée !

L’entreprise de Lucie, située à Douai, dans le Nord :

Escapade
Adresse mail : escapadeadomicile@hotmail.fr
Site internet : http://escapadeadomicile.free.fr

Merci beaucoup pour cette interview Lucie !

Vous aussi vous désirez témoigner ? Contactez Axel par mail : contact.axelblog@gmail.com !

Depuis de nombreuses années, les massages sont bien intégrés dans la société Occidentale au travers des séances en institut ou à la maison. Souvent banalisés ou assimilés à de la kinésithérapie, les massages restent néanmoins les soins les plus demandés aux esthéticiennes, bons pour le corps et l’esprit, se sont de véritables sources de détente et de relaxation ! Quels sont les différents types de massages et leurs bienfaits ? Le Blog Esthétique vous présente cette pause bien être.

Il existe une multitude de massages qui permettent de dénouer et de relaxer les organismes les plus tendus, les plus stressés… Tout en améliorant la mobilité et les articulations du corps, mais pas que… car ils favorisent également la digestion, le sommeil, la respiration, la circulation sanguine, et aident à éliminer les toxines. Outre les bienfaits physiques, les massages apportent également des bienfaits psychiques, et permettent notamment de développer ses facultés intellectuelles, de concentration et de mémorisation. En bref, les massages améliorent considérablement la qualité de vie de l’individu !

Le massage Ayurvédique

Grand favori du moment, le massage Ayurvédique est fondé sur la médecine traditionnelle indienne appelée « Ayurveda », ce qui signifie « Science de la vie ». Les palpations et pressions, pratiquées de la pointe des pieds jusqu’au sommet du crâne sur un corps huilé, détendent et réduisent la tension nerveuse tout en améliorant la circulation sanguine. Ce massage a pour but de faire circuler l’énergie dans tout le corps, une sensation de bien-être qui dure au moins deux jours !

Le massage Asiatique

Les massages traditionnels Japonais, Thaïlandais et Chinois sont également très prisés :
Le massage Japonais utilise tout aussi bien les doigts, que les coudes ou les genoux, ce type de massage a pour but de redonner de l’énergie à un corps fatigué, c’est le Shiatsu !
Le massage Thaïlandais stimule la circulation sanguine, assouplit les muscles et les articulations tout en permettant d’évacuer le stress et la fatigue.
Le massage Chinois travaille, lui, les zones de réflexes des pieds ou des mains. Ce massage est extrêmement relaxant et améliore la circulation, soulage les jambes lourdes, aide à la digestion, lutte contre les maux de tête, le stress, etc.

Le massage Californien

Le massage Californien est réalisé avec une huile végétale, appliquée grâce à des mouvements fluides sur l’ensemble du corps, idéal pour relâcher la pression et se détendre durant plusieurs jours, tant les effets sont bénéfiques.

Le massage Suédois

Se concentre davantage sur les muscles, les os et le système nerveux, ce qui favorise la circulation et améliore la tonicité musculaire, alors si vous êtes en manque de sport, c’est le massage qu’il vous faut !

Le massage assis

C’est un peu le massage qui offre un rapide concentré des bienfaits des autres, il est donc de plus en plus répandu dans les aéroports, les aires de repos et surtout dans les entreprises ! La position assise permet de traiter efficacement les douleurs du dos et de la nuque, agît rapidement contre le stress et offre une énergie réparatrice intense !

Il est donc indispensable de savoir apprécier ces moments de détente, en prenant soin de soi. Les massages sont également efficaces en complément d’un régime ou de soins minceur car ils permettent de garder confiance en soi, de prendre conscience de son corps…

Intéressés par les massages ? Vous pouvez visiter nos articles sur les bienfaits du massage du dos, les massage aux pierres chaudes ou encore sur les bougies de massage !

Axel.

A l’occasion de la Journée Internationale de la Femme, laissez-moi vous donner une idée détente afin de prendre soin de vous : une bonne après-midi de relaxation en institut ! Faîtes-vous offrir un moment inoubliable où tout sera fait pour que vous puissiez enfin dire « stop » au rythme effréné du quotidien qui ressemble souvent à « métro, boulot… » mais pas dodo ! Du moins pas immédiatement car il y a ensuite les enfants, la cuisine, les tâches ménagères… En effet, 80% des tâches ménagères sont accomplies par les femmes, alors il faut prendre du temps pour se reposer aussi et faire attention à son bien-être !

Prenez soin de vous en institut…

Divers instituts de beauté ou centres de thalasso proposent de vous accueillir pour une demi-journée, ou une journée entière, durant laquelle ils vous prodigueront des soins afin de vous relaxer et de vous détendre. Un moment vraiment reposant qui donne incontestablement l’envie d’y retourner.

Plusieurs soins parmi lesquels : enveloppements d’algues, massages, bains hydromassants, massages aux pierres chaudes, gommages ou enveloppements au chocolat, saunas, douches à jets, massages aux huiles essentielles, etc.

Les soins durent de 20 à 45 minutes chacun pour un total de 2 à 3 heures de soins lorsqu’il s’agit d’une formule d’une demi-journée. Concernant les tarifs, cela dépend du cadre de l’établissement, de la qualité des soins proposés et des compléments à la prestation, comptez environ de 80 à 150€ la demi-journée. Les établissements les plus luxueux qui proposent des soins de bonne qualité peuvent aller jusqu’à 200€ la demi-journée, voir plus, c’est pourquoi il ne faut pas hésiter à faire participer toute la famille à l’occasion d’un anniversaire ou autre.

…Ou a domicile !

Si vous préférez rester chez vous, pour par exemple faire venir un masseur dans le cadre d’une après-midi romantique en duo ou relaxation en solo, ici en revanche vous n’aurez pas accès à un panel de soins très large étant donné que l’équipement nécessaire n’est, souvent, pas transportable.

Principalement axés autour des massages, qu’ils soient aux huiles essentielles ou à la bougie, les soins à domicile permettent de se détendre dans un cadre familier et de pouvoir facilement prendre soin de soi sans perdre trop de temps.

Les soins peuvent durer de 20 minutes à 1 heure et une huile ou une bougie de massage est parfois offerte en complément de la prestation. Concernant le tarif, comptez également de 80 à 150€.

Retenez donc que par n’importe quel moyen, il faut que vous preniez soin de vous ne serait-ce que quelques minutes par jour ou une demi-journée entre copines de temps en temps par exemple. Sachez également que certains instituts sont ouverts le dimanche, pratique !

Bonne journée et bonne fête à toutes les femmes !
Axel.

Pour un instant de détente et de relaxation ultime je vous conseille le massage à la bougie, ne vous inquiétez pas, le seul risque est de vous laisser aller dans une ambiance zen et décontractée… Voici donc tous les secrets bien-être de ce moment inoubliable !

Le massage à la bougie est un soin qui peut se pratiquer autant chez soi qu’en institut, à condition bien sûr d’avoir un masseur attitré dans les deux cas, évident à l’institut, moins à la maison si vous voyez ce que je veux dire… et de disposer de bougies de massage bien entendu.

Ces bougies sont spécialement conçues pour le massage, elles sont à base de cire végétale ou de cire d’abeille, accompagnée des arômes enivrants des huiles essentielles ! Pour ma part, j’avais testé en institut la bougie de massage de chez DIOGENE, à l’huile d’Argan, de jasmin et de coco… humm un délice !

Comment ça marche ?

On commence par allumer la bougie et à profiter des odeurs agréables de celle-ci durant une vingtaine de minutes, le temps pour elle de fondre et pour vous de vous retrouver dans une atmosphère de relaxation.

On éteint ensuite la bougie, on attend quelques secondes et on verse la partie liquide de la bougie dans le creux de la main, n’ayez crainte la bougie ne contient pas de paraffine et ne peut donc pas vous brûler la peau. Sachez qu’une fois éteinte, la bougie reste liquide pendant une vingtaine de minutes.

Enfin vient le moment tant attendu du massage ! Le masseur répartit la cire sur votre corps comme pour une huile ou une crème classique mais la tiédeur et la fluidité de la cire procurent une sensation de bien-être vraiment très intense par rapport à un massage traditionnel.

Les bougies de massage existent aussi en bio, donc un geste pour vous et un pour la planète comme ça tout le monde est content !

Axel.