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Les pieds représentent la partie du corps la plus utilisée, la plus malmenée ! C’est pourquoi nous devons en prendre soin afin de garder une peau douce et éviter les douleurs !

Avoir de jolis pieds est un travail quotidien : commencez par couper vos ongles régulièrement et limez les coins pour éviter les ongles incarnés, lavez vos pieds avec des savons « surgras » pour éviter qu’ils ne se dessèchent et séchez-les bien. Vous pouvez aussi utiliser des crèmes adaptées selon vos pieds : peau sèche, problèmes de circulation, etc.

Voici 3 recettes pour vous aider à avoir de jolis pieds :

Recette exfoliante :

Mélangez de l’huile d’olive et du gros sel puis massez vos pieds avec ce mélange durant 4 à 5 minutes. Rincez. Vous aurez des pieds tout doux et débarrassés des peaux mortes.

Recette hydratante :

Appliquez sur vos pieds la chair d’un avocat mûr que vous aurez écrasé au préalable. Votre peau sera hydratée et plus souple !

Recette anti-transpirante :

Pour lutter contre la transpiration des pieds, rien de tel qu’un bain de pieds ! Pour cette recette, vous aurez besoin de 3 litres d’eau tiède, ainsi que de 3 sachets de thé vert. Faites infuser ces derniers dans l’eau et trempez vos pieds dans ce bain durant 20 à 25 minutes. Le thé va permettre à vos pieds de réguler leur transpiration.

Le Blog Esthétique

Et si les pédicures et manucures étaient des poissons ? Une idée un peu saugrenue mais non moins efficace, surtout lorsque les poissons en questions raffolent de nos pieds et de nos mains, non ce ne sont pas des piranhas, je vous rassure ! En vérité ces petits poissons s’intéressent aux peaux mortes et font un travail formidable… Enquête !

Quoi de plus naturel ?

Les « garra rufa » sont de petits poissons venus de l’Orient, ils sont dénués de dents mais possèdent de petites ventouses qui leur permettent d’absorber toutes les peaux mortes de vos pieds et de vos mains.

Le principe…

Un petit bassin avec les poissons vous attend, vous n’avez qu’à tremper vos pieds dedans et laisser faire le reste… C’est une sensation étrange, comme des petits chatouilles mais diablement efficaces : les petits poissons se ruent sur vos pieds pour les nettoyer des impuretés et des bactéries qui s’y trouvent et vous donne une sensation de bien-être car ils stimulent les points d’acupuncture !

Cette technique est déjà très répandue en Orient et notamment en Turquie où on les utilise en cures contre l’eczéma par exemple. C’est une technique très efficace, il faut juste surmonter le premier contact.

Où ? Comment ?

Les Garra Rufa se font encore assez rares en France mais on commence tout doucement à adopter la technique à droite à gauche, dans les instituts de beauté ou dans les établissements thermaux. Il est à noter qu’un technicien doit se déplacer une fois par mois pour assurer la maintenance de l’aquarium et veiller au bien-être des poissons. Les Garra Rufa ne se nourrissent pas uniquement de peaux mortes et il faut les nourrir une fois par jour.

Pour la séance, il faut compter en moyenne 30€ pour une vingtaine de minutes !

Le Blog Esthétique

Depuis de nombreuses années, les massages sont bien intégrés dans la société Occidentale au travers des séances en institut ou à la maison. Souvent banalisés ou assimilés à de la kinésithérapie, les massages restent néanmoins les soins les plus demandés aux esthéticiennes, bons pour le corps et l’esprit, se sont de véritables sources de détente et de relaxation ! Quels sont les différents types de massages et leurs bienfaits ? Le Blog Esthétique vous présente cette pause bien être.

Il existe une multitude de massages qui permettent de dénouer et de relaxer les organismes les plus tendus, les plus stressés… Tout en améliorant la mobilité et les articulations du corps, mais pas que… car ils favorisent également la digestion, le sommeil, la respiration, la circulation sanguine, et aident à éliminer les toxines. Outre les bienfaits physiques, les massages apportent également des bienfaits psychiques, et permettent notamment de développer ses facultés intellectuelles, de concentration et de mémorisation. En bref, les massages améliorent considérablement la qualité de vie de l’individu !

Le massage Ayurvédique

Grand favori du moment, le massage Ayurvédique est fondé sur la médecine traditionnelle indienne appelée « Ayurveda », ce qui signifie « Science de la vie ». Les palpations et pressions, pratiquées de la pointe des pieds jusqu’au sommet du crâne sur un corps huilé, détendent et réduisent la tension nerveuse tout en améliorant la circulation sanguine. Ce massage a pour but de faire circuler l’énergie dans tout le corps, une sensation de bien-être qui dure au moins deux jours !

Le massage Asiatique

Les massages traditionnels Japonais, Thaïlandais et Chinois sont également très prisés :
Le massage Japonais utilise tout aussi bien les doigts, que les coudes ou les genoux, ce type de massage a pour but de redonner de l’énergie à un corps fatigué, c’est le Shiatsu !
Le massage Thaïlandais stimule la circulation sanguine, assouplit les muscles et les articulations tout en permettant d’évacuer le stress et la fatigue.
Le massage Chinois travaille, lui, les zones de réflexes des pieds ou des mains. Ce massage est extrêmement relaxant et améliore la circulation, soulage les jambes lourdes, aide à la digestion, lutte contre les maux de tête, le stress, etc.

Le massage Californien

Le massage Californien est réalisé avec une huile végétale, appliquée grâce à des mouvements fluides sur l’ensemble du corps, idéal pour relâcher la pression et se détendre durant plusieurs jours, tant les effets sont bénéfiques.

Le massage Suédois

Se concentre davantage sur les muscles, les os et le système nerveux, ce qui favorise la circulation et améliore la tonicité musculaire, alors si vous êtes en manque de sport, c’est le massage qu’il vous faut !

Le massage assis

C’est un peu le massage qui offre un rapide concentré des bienfaits des autres, il est donc de plus en plus répandu dans les aéroports, les aires de repos et surtout dans les entreprises ! La position assise permet de traiter efficacement les douleurs du dos et de la nuque, agît rapidement contre le stress et offre une énergie réparatrice intense !

Il est donc indispensable de savoir apprécier ces moments de détente, en prenant soin de soi. Les massages sont également efficaces en complément d’un régime ou de soins minceur car ils permettent de garder confiance en soi, de prendre conscience de son corps…

Intéressés par les massages ? Vous pouvez visiter nos articles sur les bienfaits du massage du dos, les massage aux pierres chaudes ou encore sur les bougies de massage !

Axel.

Bientôt en Février, que le temps passe vite… L’été, mesdames, mesdemoiselles, va arriver plus vite qu’on ne le croit et c’est pourquoi je vous livre tous mes petits secrets pour avoir de belles jambes, légères et en pleine forme !

L’incontournable…

La première astuce est bien sûr le sport ! Le moment idéal pour le pratiquer est celui qui précède le petit déjeuner, ainsi dès le réveil assurez vous de prendre un peu de temps (une demi-heure environ) pour pratiquer la marche, la course, la natation, le cyclisme, le saut à la corde ou les flexions par exemple. A savoir : avant le premier repas de la journée vous allez brûler près de 60% de lipides, et avec un effort d’intensité moyenne votre demi-heure équivaudra à un jogging de 2 heures ! Sautez sur l’occasion…

L’aquagym (dont je vous vantais les mérites l’autre jour) ou l’aquajogging sont de bonnes initiatives ! Beaucoup de muscles seront sollicités, c’est bon pour la circulation sanguine et efficace contre la cellulite, le cocktail idéal pour de belles jambes. Comment ça se passe ? Commencez par vous échauffer 5 minutes, en douceur, puis mettez vous en position verticale, buste relevé, le regard droit et commencez à courir, au bout de 20 minutes d’efforts sortez de l’eau et faîtes quelques étirements.

Prendre soin de son corps

Je vous conseille également la pratique d’étirements chez vous, en dehors d’autres exercices, afin de faire travailler votre dos ce qui améliorera votre posture et donc aura des répercutions sur l’aspect de vos jambes. Un bon moyen pour étirer votre dos est de vous allonger sur le ventre et de relever la tête et les épaules au maximum tout en maintenant vos mains derrière la nuque durant 2 secondes, répétez 5 fois l’exercice.

Une astuce pour avoir des jambes plus légères : le matin, sous la douche, tenez le pommeau de douche à environ 10 centimètres de votre jambe et remontez lentement le jet d’eau froide du bout du pied jusqu’au niveau de votre articulation arrière du genou et redescendez doucement sur le mollet jusqu’à la cheville. Faîtes le 3 ou 4 fois tous les matins !

Au menu ?

Finissez de parfaire vos jambes avec un menu orienté vers des légumes verts (épinards, haricots verts, chou, laitue, brocolis…) associés à de la volaille ou du poisson. Le tout étant pauvre en graisse cela vous assurera légèreté et bonne santé pour vos jambes !

Si vous avez des questions, les commentaires sont là pour ça, et si vous avez aimé l’article un petit clic sur « J’aime » sera le bienvenu !

Axel.