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Au cours d’une journée, le nombre d’agressions que subit notre peau est incroyable : pollution, soleil, maquillage, toxines, etc. Il est donc important de la nettoyer tous les jours à l’eau afin de la débarrasser des impuretés, des excès de sébum et autres cellules mortes pour garder un teint frais et ralentir l’apparition des rides et boutons.

Le démaquillage, la base d’une belle peau !

Le geste le plus important pour la peau est le démaquillage. Il faut se démaquiller matin et soir, car durant la nuit notre peau rejette les toxines de la journée précédente. Pour garder un teint net appliquez ensuite une lotion ou un lait en faisant des petits mouvements circulaires pour favoriser la pénétration du produit, enlevez le surplus. Appliquez ensuite un produit doux spécial paupière, sans frotter, d’abord sur la paupière supérieure de l’intérieur vers l’extérieur puis sur la paupière inférieure de l’extérieur vers l’intérieur.

Les eaux à utiliser sont des eaux thermales, démaquillantes ou micellaires (les eaux micellaires sont très douces et nettoient en profondeur sans agresser la peau) et non celle du robinet qui tiraille l’épiderme. Les eaux florales sont également très douces pour la peau et sont légèrement parfumées ce qui permet de nettoyer la peau tout en la rafraîchissant d’un agréable parfum.

On entend souvent parler de hammam et/ou de sauna dans les instituts de beauté, sur les coffrets cadeaux de bien-être, etc. Mais connaissons nous vraiment la différence ? Les bienfaits pour le corps et l’esprit ? Très peu d’entre nous en tout cas ! C’est pourquoi Le Blog Esthétique tente de vous éclairer sur ce sujet qui vous donnera tout simplement l’envie de tester, ou de retenter, l’expérience unique des bains de chaleur.

Ce que sont les bains de chaleur :

Le hammam, d’origine orientale, et le sauna, d’origine finlandaise, sont des bains de chaleur dont le but étant de faire transpirer afin d’éliminer les nombreuses toxines accumulées au cours d’une journée de travail ou d’un effort physique intense. Ils aident à chasser le stress, purifient le corps, relaxent les muscles et favorisent le sommeil. Pour le choix, cela reste une affaire de goûts et de préférences.

Le Hammam

Lieu de détente et de paix, le hammam est souvent constitué de plusieurs grandes pièces carrelées, remplies de vapeur allant jusqu’à 50°C. La vapeur dégagée donne un effet de brouillard et d’humidité omniprésente, ce qui a pour effet de sentir la chaleur plus supportable que le sauna, mais il apparaît en fait tout aussi chaud car l’humidité favorise la chaleur.

Le Sauna

Le sauna est composé, lui, de plusieurs petites salles, toutes en bois, avec des assises  installées généralement en gradins. La chaleur y est plus forte, environ 90°C, et l’air y est souvent moins humide, mais parfois la pièce est remplie de vapeur pour un effet « hammam ». La chaleur est émise par un poêle ou par des roches volcaniques chauffées.

Les bienfaits :

La chaleur provoque la transpiration et donc la dilatation des pores de la peau, ce qui favorise l’évacuation des impuretés et, notamment après une séance de sport, d’éliminer les toxines liées aux courbatures du lendemain afin de ne plus ressentir ces dernières. Après ce processus, il est intéressant de prendre un bain de fraîcheur : douche, glace ou bain d’eau froide afin d’activer la circulation sanguine et finaliser la détente.

Contrairement aux idées reçues, ni le hammam ni le sauna ne font maigrir, mais ont en revanche des vertus relaxantes indéniables et renforcent le corps et l’esprit contre : le stress, les infections, le froid et la chaleur. Les vapeurs du hammam (et du sauna) dégagent les voies respiratoires et permettent de lutter contre les rhumes, la toux (bronchites) et sont reconnues pour le traitement de l’asthme. Le sauna est plus approprié pour les douleurs musculaires, les rhumatismes et l’élimination des toxines. Le sauna est également indiqué pour lutter contre les pathologies dermatologiques et durant la rééducation après un infarctus du myocarde (sur avis du médecin bien entendu).

Des contre-indications ?

Outre quelques pathologies lourdes, telles que l’insuffisance cardiaque, les infections du type grippes ou bronchites tuberculoses et les tumeurs malignes, le sauna et le hammam sont ouverts à tous, même aux personnes âgées et aux enfants à partir de 7 ans environ, avec bien sûr des séances écourtées.

En espérant que ces conseils vous serviront,
Axel.