Les femmes enceintes le savent : elles doivent faire très attention à certains aliments qui peuvent être mauvais pour leur santé et celle du bébé (ou fœtus). Les fêtes doivent-elles se faire sans foie gras, sans saumon et sans bûche ? Questions et réponses pour vous éclairer :

La petite coupe de champagne « juste pour les fêtes », on peut ?

La réponse est non, l’alcool est vraiment à bannir lors d’une grossesse car le fœtus aura alors le même taux d’alcool dans le sang que la mère, ce qui est extrêmement dangereux. À la rigueur une seule petite coupe de champagne pour l’ensemble de la grossesse peut être tolérée. Pour palier cette interdiction, je vous conseille : de l’eau (plate, éventuellement gazeuse mais ne contenant pas de sel), des sodas lights ou  encore les cocktails sans alcool.

Et le foie gras ?

Le foie gras ne pose pas de problème pour la femme enceinte mais comme tout ce qui est bon, il faut en consommer avec modération. Même si les produits artisanaux sont de meilleure qualité, il est préférable de choisir des foies gras avec une bonne traçabilité (en grandes surfaces) pour éviter le risque de germes. Veillez également à tenir une hygiène irréprochable dans votre réfrigérateur.

Quelques huîtres ou du saumon fumé au menu, puis-je ?

Non, il faut éviter car les fruits de mer et poissons crus (ou fumés) peuvent contenir de nombreuses bactéries, sauf s’ils sont bien cuits et si la conservation a été exemplaire.

Le plateau de fromages, que choisir ?

C’est simple : évitez les fromages à pâte molle car il y a risque de listériose, préférez donc les fromages à pâte cuite ou pressée : emmental, vache qui rit, gruyère, comté, kiri, etc. En plus le calcium est excellent pour la femme enceinte !

Le petit plaisir sucré !

Rassurez-vous, la bûche est autorisée ! Celles aux fruits, au chocolat ou même glacées, sont toutes autorisées à conditions que la chaîne du froid ait été bien respectée. La modération est, là aussi, de rigueur.

Je vous souhaite à toutes de joyeuses fêtes et prenez soin de vous (et du bébé s’il y a) !

Axel.

Faîtes du sport !

La marche reste ce qu’il y a de plus accessible et d’agréable, marchez environ 20 minutes par jour pendant une semaine puis passez à 30 minutes le reste du mois. Non seulement vous allez raffermir vos jambes mais votre teint sera plus rosé et doux !

L’hiver peut contraindre les plus courageuses d’entre vous à renoncer à leur jogging matinal, mais il existe des petits exercices simples et efficaces à faire à la maison comme une série d’abdos tous les matins pendant 15 minutes, ou même en fin de journée.

La piscine offre également un moment de détente et permet de raffermir votre corps.

Mangez équilibré !

Donnez de l’importance au petit-déj afin de ne pas grignoter jusqu’à midi et de tenir le coup par ce temps froid. Manque de temps ? Préparez le petit-déj la veille au soir !

Composez par exemple ce dernier avec : un bol de céréales et fruits secs dans du lait, accompagné d’un fruit, d’un yaourt nature et d’un verre de jus d’orange !

Attention à ne pas priver votre corps de repas, ce n’est pas la solution ! Car votre corps va stocker les graisses en prévision des périodes de privation. Il faut manger de tout et en quantité raisonnable, limitez simplement les graisses et sucres. Par contre misez sur les fruits et légumes (oui je sais on vous le répète sans arrêt, mais c’est important !) Pour faire simple : un fruit en dessert par repas et un à deux légumes pour le déjeuner et le dîner !

Dernière astuce, mangez lentement afin que votre corps puisse se rassasier plus vite et donc vous éviter de manger plus qu’il ne faut.

Bien dormir !

Dernier point essentiel d’une super forme, c’est le sommeil ! Évitez d’accumuler du retard dans vos heures de sommeil, dès que vous le pouvez, dormez un peu plus !

Voilà, vous êtes prête pour les fêtes !

À très bientôt, Axel.

Pour passer le cap vers 2010, la couleur phare est le violet. Une couleur de caractère qui s’impose avec charme et sensualité. Tout se joue dans la structure du maquillage des yeux, le violet est surmonté d’un gris acier pour un effet plus « urban ». Avec une base plus claire, comme du beige, on obtient à coup sûr un effet en cascade très chic. On applique alors le gris et le violet au crayon, suivi d’un dégradé des deux couleurs sur la paupière supérieure par superposition. Pour les sourcils, utilisez du fard à paupières et un crayon biseauté.

Le violet est donc incontournable cette saison et s’adapte parfaitement à toutes les couleurs de cheveux !

Axel.

Film noir des années 50, style underground :

C’est LE style de cet hiver, il joue sur la sophistication avec un maquillage soigné au travers d’un œil charbonneux parfaitement dessiné et délimité. Les fards sombres s’appliquent uniquement sur la paupière mobile, rehaussés par un trait de crayon étiré en amande, pour un regard irrésistible, idéal autant de jour comme de nuit, à associer avec un teint de rose. Des lèvres ultra dessinées : crayon pour le contour et pinceau à lèvres pour plus de profondeur !

Concernant les couleurs, osez ! Du noir au rouge foncé, en passant par le prune, le gris ou même le vert. En bref des couleurs chaudes et intenses. Vous pouvez accorder par exemple ce style avec une chevelure glamour et volumineuse, un petit côté rock quoi !

Style romantique : fraîcheur et naturel !

Idéale pour celles qui se maquillent peu ou qui n’en ont pas l’habitude, le style romantique se veut pâle et hivernal avec des couleurs pastels, un glamour sensuel pour obtenir un teint de porcelaine satiné, le fond de teint à l’effet « peau nue » est parfait pour cela.

Pour les yeux, du fard à paupières et peu de crayons : gardons des traits légers. Une petite touche de gloss sur les lèvres et un voile rose sur les joues, vous êtes prête à respirer la fraîcheur jusqu’au printemps !

De retour aux 80’s, style électrique !

Un style extravagant et flashy, la tendance des « eighties » est bien de retour, en accord avec la mode ultra féminine de cette saison. On joue sur les contrastes en mettant en valeur la bouche avec comme couleur du rouge ou du rose éclatant, mais toujours maîtrisée en usant du crayon à lèvre dont c’est le retour.

Pour encore plus d’extravagance, utilisez du fard à paupière étiré jusqu’aux tempes et aux traits nets, d’un bleu électrique ou d’un rose fushia. En bref une tendance tape-à-l’oeil et chic, vous ne passerez pas inaperçue, on vous le garantit !

On retrouve donc un maquillage d’hiver haut en couleurs et en styles, revisitant les plus grandes tendances du 20ème siècle, et il y en a pour tous les goûts !