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Entre les crèmes hydratantes de jour et de nuit, les crèmes pour peaux sensibles, les émulsions matifiantes, les crèmes hydratantes parfumées, les crèmes anti-rougeurs, etc. Le choix est parfois difficile… Pourtant ce choix est primordial pour avoir une belle peau, hydratée et rayonnante ! Voici mon secret beauté…

Faire le bon choix !

Pour bien choisir sa crème hydratante, il est indispensable de prendre conscience de la nature de notre peau, est-elle normale ? Grasse ou mixte ? Sèche ou réactive ?

• Pour les peaux normales, optez pour un crème plus légère, cela donnera une impression de souplesse et de confort, votre peau va enfin respirer !
• Pour les peaux mixtes ou grasses, ou à tendance acnéique, choisissez une crème fluide ou une émulsion matifiante, cela permet notamment de lutter contre les bactéries, de réguler la sécrétion sébacée et d’apaiser les irritations. Votre peau sera moins brillante, le grain de peau sera plus fin et plus léger.
• Pour les peaux sèches ou réactives, préférez une texture onctueuse, avec une crème riche en actifs apaisants et en céramides, ce sont des molécules grasses qui vont retenir l’eau, ce qui permet d’hydrater la peau au maximum !

Prenez aussi en compte les saisons, par exemple, en été, optez pour une crème hydratante plus légère, et en hiver, pour une crème plus riche car la peau est plus sèche en cette saison.

Astuces pour une peau bien hydratée :

L’application d’une crème hydratante est un geste indispensable au bien-être de votre peau. Appliquez-la le matin, sur le visage et le cou, que vous aurez préalablement nettoyé à l’eau et au savon. Massez délicatement du bout des doigts jusqu’à ce que l’ensemble de la crème appliquée soit absorbée par la peau.

La crème hydratante est toute recommandée avant de se maquiller, votre peau sera apaisée et éclatante toute la journée.

Axel.

Le phénomène des sports à la sauce « Aqua » ne dépérit pas, bien au contraire ! Pour preuve, voici encore un nouveau venu dans cette grande famille : L’Aqua Running. Après le vélo, la marche et la gym aquatique, on peut désormais pratiquer le cardio-training dans l’eau, à l’aide d’un tapis aquatique immergé ! Présentation d’une pratique qui va certainement faire fureur d’ici quelques mois…

Qu’est-ce que l’Aqua Running ?

L’Aqua Running permet donc, en plus des nombreuses autres activités aquatiques, de s’essayer à la marche rapide ou la course à pied… dans l’eau ! Les centres aquatiques commencent à s’équiper de ces nouveaux tapis qui sont à coup sûr les stars de demain en terme de gym aquatique.

Le tapis utilisé n’est composé d’aucun moteur, ce sont de simples cylindres qui tournent, en avant ou en arrière, selon les mouvements de l’utilisateur, ce qui permet de pratiquer une grande variété d’exercices : marche, course, « ski de fond »… et de fortifier les jambes grâce à la résistance de l’eau.

Les mouvements font bénéficier les « Aqua Runners », non seulement des bienfaits de la course, mais également des bienfaits de l’hydromassage !

Comment se déroule une séance ?

La séance dure généralement 45 minutes en groupe de 30 personnes. L’eau est idéalement chauffée entre 30 et 32°C pour une sensation de bien-être optimale.

Pourquoi l’Aqua Running ?

L’Aqua Running est destiné aux personnes à la recherche de détente, de minceur, d’énergie, de récupération et de bien-être. On peut travailler l’endurance, les muscles, sculpter et tonifier les abdos, les jambes et les fessiers.

L’effet hydromassage active la circulation sanguine et permet donc de lutter contre les jambes lourdes. Cet aspect de l’Aqua Running offre une peau de meilleure qualité, plus ferme !

Si vous désirez essayer ce nouveau sport, renseignez-vous auprès de votre centre aquatique pour savoir si l’activité est disponible !

Axel.

Au cours d’une journée, le nombre d’agressions que subit notre peau est incroyable : pollution, soleil, maquillage, toxines, etc. Il est donc important de la nettoyer tous les jours à l’eau afin de la débarrasser des impuretés, des excès de sébum et autres cellules mortes pour garder un teint frais et ralentir l’apparition des rides et boutons.

Le démaquillage, la base d’une belle peau !

Le geste le plus important pour la peau est le démaquillage. Il faut se démaquiller matin et soir, car durant la nuit notre peau rejette les toxines de la journée précédente. Pour garder un teint net appliquez ensuite une lotion ou un lait en faisant des petits mouvements circulaires pour favoriser la pénétration du produit, enlevez le surplus. Appliquez ensuite un produit doux spécial paupière, sans frotter, d’abord sur la paupière supérieure de l’intérieur vers l’extérieur puis sur la paupière inférieure de l’extérieur vers l’intérieur.

Les eaux à utiliser sont des eaux thermales, démaquillantes ou micellaires (les eaux micellaires sont très douces et nettoient en profondeur sans agresser la peau) et non celle du robinet qui tiraille l’épiderme. Les eaux florales sont également très douces pour la peau et sont légèrement parfumées ce qui permet de nettoyer la peau tout en la rafraîchissant d’un agréable parfum.

Une activité sportive sans les inconvénients que sont courbatures, claquages ou élongations ? J’ai trouvé, c’est l’aquagym ! Un sport dont les bienfaits ne sont plus à démontrer et qui est efficace et plaisant à pratiquer.

Dans l’eau, le poids de notre corps est divisé par 4, ce qui permet lors d’une activité physique telle que l’aquagym, de protéger nos articulations pour éviter les bobos, contrairement à la gym traditionnelle. En plus la pression exercée par l’eau masse l’ensemble du corps lors des efforts pour un effet détente assuré.

Plus léger ne veut pas dire plus facile, bien au contraire, car l’eau offre une résistance toute particulière à nos mouvements, ce qui sollicite beaucoup plus nos muscles, à tel point qu’une demi-heure d’aquagym équivaut à une heure de gym traditionnelle.

L’aquagym permet notamment de remodeler sa silhouette, d’affiner sa taille, de tonifier sa poitrine, de raffermir ses fesses, de renforcer les muscles du dos, d’améliorer la circulation sanguine et la récupération pulmonaire… rien que ça ! Alors qu’attendez-vous ? Hop hop hop !

Activité idéale pour tous ceux qui veulent conserver une bonne forme physique sans souffrir, et que ceux qui ne savent pas nager ne s’inquiètent aucunement car les exercices se pratiquent avec une hauteur d’eau arrivant au maximum aux épaules.

Cette discipline est de plus en plus répandue, même dans les piscines municipales près de chez vous. Le prix d’un cours ne dépasse pas les 9€ alors à ce prix là on n’attend plus que vous… Une belle silhouette pour l’été, ça vous branche ?!

Axel.

Avec plus de 30 000 visiteurs à la précédente édition de 2009, le Salon de l’eau et du bien-être revient en 2010 pour sa 28ème édition qui se déroulera du 21 au 24 janvier au Carrousel du Louvre à Paris. Un Salon qui vous présente toutes les techniques de soins et de cures autour de l’eau !

Au programme ?

Plus de 300 exposants spécialisés dans la Thalassothérapie, le Thermalisme et le Spa, vous présenteront des ateliers de relaxation, des conférences, les nouvelles cures, les soins et équipements utilisés par les professionnels du domaine, mais également des conseils dispensés par des coachs spécialistes en santé et bien-être et un « bar à Ô » où vous pourrez déguster des eaux du monde entier, pures et rares !

De quoi s’offrir un moment de détente inoubliable et de pouvoir juger par vous-même de l’efficacité de ces soins.

N’attendez plus et inscrivez vous pour obtenir votre invitation gratuite sur le site officiel des Thermalies !

Bonne visite,
Axel.