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Les disciplines des salles de sports ne cessent de se développer et de se multiplier pour offrir à chacun l’activité qui lui convient. Aujourd’hui, découverte de la Gym Suédoise qui fait un véritable carton, et notamment à Paris où plus de 300 cours ont lieu chaque semaine ! Depuis mars, le phénomène touche le reste du pays avec Toulouse et Nice en tête… Succomberez-vous à la « Gym Suédoise Attitude » ?

Importée de Suède (non ce n’est pas une blague !) en 1993 par un couple de Français, la Gym Suédoise s’illustre comme LE sport qui ne recherche absolument pas la performance et le résultat, mais, au contraire, la détente et le bien-être par la musculation, le cardio ou encore le stretching… Et là où ce sport étonne et séduit, c’est que tout se passe en musique, sur des chorégraphies spécialement conçues par les professeurs, aux rythmes entraînant de Madonna, M, Rihanna, etc.

Les cours s’adressent à tous le monde et se répandent très vite sur le territoire, alors si cela vous intéresse, rendez-vous sur le site de la fédération française de gym suédoise pour plus d’infos !

Le Blog Esthétique.

Le Blog Esthétique vous propose aujourd’hui un petit guide des produits naturels qui vous permettra de prendre soin de vous et de votre corps, un véritable petit concentré vert de conseils et astuces beauté !

Les produits naturels incontournables !

Voici une liste de produits naturels incontournables dans le domaine de la beauté et des soins bien-être :

• L’huile d’Argan,
• Le sable,
• La rose,
• Le miel,
• L’aloe vera,
• Le citron,
• Le beurre de karité,
• Le monoï,
• Et la vanille.

• L’huile d’Argan :

L’huile d’Argan permet de lutter efficacement contre la déshydratation et le vieillissement de la peau et des cheveux car elle est riche en vitamine E, en Oméga-6 et en polyphénols (des antioxydants puissants présent dans les plantes). L’huile d’Argan va nourrir votre peau en profondeur !

Vous pouvez l’utiliser pure sur le visage et le corps ou en mélanger quelques gouttes à votre crème de soin habituelle et, pour les cheveux, appliquez-en une bonne quantité sur les longueurs et les pointes durant 30 minutes, puis passez au shampooing. Vos cheveux seront alors doux et brillants. Sachez que l’huile d’Argan peut être utilisée comme protection solaire pour vos cheveux en été !

• Le sable :

Le sable est l’élément naturel le plus efficace en ce qui concerne le gommage de la peau, c’est un excellent exfoliant pour les jambes et les pieds. En vacances, sur la plage, marchez pieds nus et frottez vos jambes, de manière circulaire, avec quelques poignées de sable, les grains de sable vont polir votre peau tout en douceur !

• La rose :

La rose, certainement la fleur la plus connue et la plus offerte dans le monde, est aussi reconnue pour sa senteur douce et raffinée. La rose est souvent utilisée dans les produits de beauté car elle permet de régénérer votre peau !

Demandez à votre compagnon de vous offrir un beau bouquet, récoltez les pétales séchés et réduisez-les en poudre, ensuite, soit vous les mélangez à votre lotion corporelle, soit vous les diluez dans votre bain pour une peau encore plus parfumée ! Un régal !!! (Pas l’eau hein…)

• Le miel :

Plus compliqué à utiliser dans vos produits de beauté, le miel est néanmoins un excellent hydratant car le sucre qu’il contient fixe les molécules d’eau sur la peau ! Pour l’utilisation, lancez-vous dans la création de vos produits cosmétiques tels que les baumes à lèvres ou les baumes corporels, et ajoutez-y du miel ! Quoi vous n’avez jamais tenté ? Ok, bientôt un article là-dessus alors !

• L’aloe vera :

L’aloe vera est la plante qui adoucît la peau comme aucune autre ! Le gel recueilli, l‘aloes, permet de lutter contre les coups de soleil, les brûlures et les irritations ! A utiliser dans vos produits de beauté maison !

• Le citron :

Le citron est surtout connu pour son parfum intense et frais, il possède également des propriétés vivifiantes et stimulantes. On l’utilise principalement pour lutter contre les problèmes de peaux : acné, peaux grasses, etc. C’est un produit puissant et il demande une attention toute particulière au dosage, car il peut irriter la peau à haute dose ! Enfin, l’huile essentielle de citron, par définition plus puissante, n’est pas recommandée pour les femmes enceintes et les personnes épileptiques.

Pour bien utiliser le citron, réduisez en poudre un zeste séché et utilisez le en gommage pour le visage et pour le corps, ou bien mélangez la poudre dans vos soins cosmétiques !

• Le beurre de karité :

Les noix pressées offrent une substance grasse, appelée beurre de karité. Le beurre de karité permet, entre autre, d’adoucir la peau et les cheveux secs. On peut l’utiliser en version pure, mais également en crème, en lotion, ou autre. A appliquer sur le corps, les cheveux et même sur les ongles !

Le beurre de karité est aussi efficace comme soin après-soleil, utilisez-le sur tout le corps après une douche ou après une exposition au soleil pour adoucir votre peau, unifier votre bronzage et surtout éviter le pelage !

Pour les cheveux, utilisez-le comme après-shampooing, appliquez sur l’ensemble de votre chevelure, laissez poser 5 à 10 minutes et rincez. Le beurre de karité va nourrir vos longueurs pour plus de brillance et de force.

• Le monoï :

Le monoï est l’huile star venue de la Polynésie ! Elle est fabriquée à partir de la fleur du tiaré et du cocotier, elle possède des vertus apaisantes, hydratantes et parfume à merveille !

Le monoï a également la faculté de protéger la peau et les cheveux des rayons du soleil, mais il ne faut pas qu’il remplace non plus la crème solaire ! On l’utilise aussi comme huile de massage ou comme masque pour les cheveux, il permet alors de réparer les pointes sèches et déshydratées !

• La vanille :

Véritable parfum envoûtant, la vanille est notamment connue pour aider à la détente et à la diminution du stress. Il existe des huiles essentielles de vanille qui peuvent être utilisées comme huiles de massage ou pour parfumer des lotions corporelles classiques. Vous pouvez également faire infuser des gousses de vanille dans une huile végétale pour donner un subtil parfum à vos huiles de massage, ou de bain.

Utilisez-vous des produits naturels en produits de beauté ? Si oui, partagez vos recettes et astuces !

Axel.

Le phénomène des sports à la sauce « Aqua » ne dépérit pas, bien au contraire ! Pour preuve, voici encore un nouveau venu dans cette grande famille : L’Aqua Running. Après le vélo, la marche et la gym aquatique, on peut désormais pratiquer le cardio-training dans l’eau, à l’aide d’un tapis aquatique immergé ! Présentation d’une pratique qui va certainement faire fureur d’ici quelques mois…

Qu’est-ce que l’Aqua Running ?

L’Aqua Running permet donc, en plus des nombreuses autres activités aquatiques, de s’essayer à la marche rapide ou la course à pied… dans l’eau ! Les centres aquatiques commencent à s’équiper de ces nouveaux tapis qui sont à coup sûr les stars de demain en terme de gym aquatique.

Le tapis utilisé n’est composé d’aucun moteur, ce sont de simples cylindres qui tournent, en avant ou en arrière, selon les mouvements de l’utilisateur, ce qui permet de pratiquer une grande variété d’exercices : marche, course, « ski de fond »… et de fortifier les jambes grâce à la résistance de l’eau.

Les mouvements font bénéficier les « Aqua Runners », non seulement des bienfaits de la course, mais également des bienfaits de l’hydromassage !

Comment se déroule une séance ?

La séance dure généralement 45 minutes en groupe de 30 personnes. L’eau est idéalement chauffée entre 30 et 32°C pour une sensation de bien-être optimale.

Pourquoi l’Aqua Running ?

L’Aqua Running est destiné aux personnes à la recherche de détente, de minceur, d’énergie, de récupération et de bien-être. On peut travailler l’endurance, les muscles, sculpter et tonifier les abdos, les jambes et les fessiers.

L’effet hydromassage active la circulation sanguine et permet donc de lutter contre les jambes lourdes. Cet aspect de l’Aqua Running offre une peau de meilleure qualité, plus ferme !

Si vous désirez essayer ce nouveau sport, renseignez-vous auprès de votre centre aquatique pour savoir si l’activité est disponible !

Axel.

Le métier d’esthéticienne est souvent mal connu, encore plus celui d’esthéticienne à domicile… Quels sont les avantages ? Quelles sont les formations à suivre ? Les démarches pour se lancer ? Bref, beaucoup de questions se bousculent et apportent le doute à nombre d’étudiantes et d’entrepreneuses passionnées d’esthétique. J’ai interviewé une jeune esthéticienne à domicile qui a lancé son activité il y a peu. Lucie nous en dit plus !

Le Blog Esthétique – Bonjour Lucie, présente-toi en quelques mots…

Lucie – Je m’appelle Lucie, j’ai 23 ans et il y a 5 mois j’ai lancé mon activité d’esthéticienne à domicile : « Escapade ». Avant ça j’ai travaillé 2 ans et demi en institut de beauté.

Le Blog Esthétique – Qu’est-ce qui t’a attiré dans le métier d’esthéticienne ?

Lucie – Le métier d’esthéticienne m’a toujours énormément inspiré, les prestations proposées sont très variées, les conditions de travail sont super (relaxation, relationnel clientèle, etc.) et je trouve l’ambiance calme et décontractée. Le soir, je rentre sans ce mal de tête ou ce stress que l’on retrouve souvent dans d’autres métiers.

Le Blog Esthétique – Pourquoi avoir choisi de pratiquer à domicile ?

Lucie – J’ai choisi de pratiquer à domicile afin d’être plus disponible pour la clientèle qui ne désire pas ou n’a pas forcément le temps de se déplacer en institut. Le secteur de l’esthétique touche de plus en plus de monde, surtout lorsque l’on ne le restreint pas aux instituts. Je peux également pratiquer des tarifs plus abordables et ainsi satisfaire beaucoup plus de monde. le contact à domicile est très différent de celui en institut, les clientes sont plus a l’aise et arrivent a se détendre beaucoup plus facilement.

Le Blog Esthétique – Quelle formation as-tu suivi ?

Lucie – Mon parcours a été très diversifié, j’ai d’abord passé un BAC Sciences Médico-Sociales (SMS), ce qui m’a pas mal aidé pour la biologie que l’on rencontre beaucoup dans les cours d’esthétique. J’ai ensuite passé un CAP Esthétique Cosmétique en 1 an, où j’ai pu apprendre toutes les bases de l’esthétique (épilation, soins  du visage, manucurie, maquillage, etc.). Puis, j’ai passé un Brevet Professionnel en alternance en 2 ans pour me spécialiser en soins du corps.

Le Blog Esthétique – Comment t’es-tu lancée dans cette activité ? Quel est le statut de ton entreprise ?

Lucie – Je me suis lancée dans cette activité en ayant le désir de me gérer seule, j’ai alors choisi le statut d’auto-entrepreneur qui est maintenant très accessible grâce à internet. Cela me donne alors le droit d’exercer mon métier mais aussi d’être ma propre patronne ! En plus, nous n’avons pas les mêmes dépenses qu’une société normale, je ne paye des charges que sur ce que je gagne !

Le Blog Esthétique – Quels conseils donnerais-tu aux étudiantes et entrepreneuses en esthétique ?

Lucie – Les conseils que je peux donner aux étudiantes ou aux entrepreneuses en esthétique sont d’aller jusqu’au bout de leurs ambitions. Le secteur de l’esthétique commence à bien se développer et il est en perpétuelle évolution, il faut donc toujours innover et faire découvrir de nouvelles expériences aux clients/clientes. C’est métier super quand on est passionnée !

L’entreprise de Lucie, située à Douai, dans le Nord :

Escapade
Adresse mail : escapadeadomicile@hotmail.fr
Site internet : http://escapadeadomicile.free.fr

Merci beaucoup pour cette interview Lucie !

Vous aussi vous désirez témoigner ? Contactez Axel par mail : contact.axelblog@gmail.com !

Depuis de nombreuses années, les massages sont bien intégrés dans la société Occidentale au travers des séances en institut ou à la maison. Souvent banalisés ou assimilés à de la kinésithérapie, les massages restent néanmoins les soins les plus demandés aux esthéticiennes, bons pour le corps et l’esprit, se sont de véritables sources de détente et de relaxation ! Quels sont les différents types de massages et leurs bienfaits ? Le Blog Esthétique vous présente cette pause bien être.

Il existe une multitude de massages qui permettent de dénouer et de relaxer les organismes les plus tendus, les plus stressés… Tout en améliorant la mobilité et les articulations du corps, mais pas que… car ils favorisent également la digestion, le sommeil, la respiration, la circulation sanguine, et aident à éliminer les toxines. Outre les bienfaits physiques, les massages apportent également des bienfaits psychiques, et permettent notamment de développer ses facultés intellectuelles, de concentration et de mémorisation. En bref, les massages améliorent considérablement la qualité de vie de l’individu !

Le massage Ayurvédique

Grand favori du moment, le massage Ayurvédique est fondé sur la médecine traditionnelle indienne appelée « Ayurveda », ce qui signifie « Science de la vie ». Les palpations et pressions, pratiquées de la pointe des pieds jusqu’au sommet du crâne sur un corps huilé, détendent et réduisent la tension nerveuse tout en améliorant la circulation sanguine. Ce massage a pour but de faire circuler l’énergie dans tout le corps, une sensation de bien-être qui dure au moins deux jours !

Le massage Asiatique

Les massages traditionnels Japonais, Thaïlandais et Chinois sont également très prisés :
Le massage Japonais utilise tout aussi bien les doigts, que les coudes ou les genoux, ce type de massage a pour but de redonner de l’énergie à un corps fatigué, c’est le Shiatsu !
Le massage Thaïlandais stimule la circulation sanguine, assouplit les muscles et les articulations tout en permettant d’évacuer le stress et la fatigue.
Le massage Chinois travaille, lui, les zones de réflexes des pieds ou des mains. Ce massage est extrêmement relaxant et améliore la circulation, soulage les jambes lourdes, aide à la digestion, lutte contre les maux de tête, le stress, etc.

Le massage Californien

Le massage Californien est réalisé avec une huile végétale, appliquée grâce à des mouvements fluides sur l’ensemble du corps, idéal pour relâcher la pression et se détendre durant plusieurs jours, tant les effets sont bénéfiques.

Le massage Suédois

Se concentre davantage sur les muscles, les os et le système nerveux, ce qui favorise la circulation et améliore la tonicité musculaire, alors si vous êtes en manque de sport, c’est le massage qu’il vous faut !

Le massage assis

C’est un peu le massage qui offre un rapide concentré des bienfaits des autres, il est donc de plus en plus répandu dans les aéroports, les aires de repos et surtout dans les entreprises ! La position assise permet de traiter efficacement les douleurs du dos et de la nuque, agît rapidement contre le stress et offre une énergie réparatrice intense !

Il est donc indispensable de savoir apprécier ces moments de détente, en prenant soin de soi. Les massages sont également efficaces en complément d’un régime ou de soins minceur car ils permettent de garder confiance en soi, de prendre conscience de son corps…

Intéressés par les massages ? Vous pouvez visiter nos articles sur les bienfaits du massage du dos, les massage aux pierres chaudes ou encore sur les bougies de massage !

Axel.