Archive pour la catégorie ‘alimentation’

Les beaux jours reviennent et la première chose à laquelle on pense c’est à notre joli teint qui va revenir grâce au soleil. Mais saviez-vous que certains aliments vous permettront de mieux bronzer ? Petit tour d’horizon…

Les fruits et légumes seront vos meilleurs alliés pour bronzer sans prendre de coups de soleil et notamment le melon, les abricots, les pêches, les fruits rouges, les pastèques, les tomates pour les fruits, et les épinards et carottes pour les légumes… En bref, des aliments que nous consommons surtout l’été, c’est parfait ! Ces aliments sont riches en antioxydants et donc permettent de combattre le vieillissement de la peau (dont les causes sont multiples : soleil, tabac, alcool, stress…), on est donc moins sujets aux coups de soleil !

Pour un bronzage uniforme et coloré, les vitamines C, les vitamines E, les vitamines A et l’oméga 3 sont tout conseillés ! On en trouve dans les agrumes, les poivrons, les amandes/noisettes, le poisson, l’huile d’olive, le jaune d’oeuf, le beurre et les fromages… Après tout ça, nous sommes tous bons pour faire un peu d’exercices !

Évidemment, la consommation de ces aliments ne protège pas la peau des effets néfastes du soleil, il faut donc se protéger avec une crème solaire adaptée à notre peau, boire beaucoup d’eau pour ne pas se déshydrater, se protéger la tête et éviter l’exposition aux heures les plus chaudes !

Passez un bon week end et profiter des beaux jours,
Le Blog Esthétique

C’est notre problème à toutes durant les fêtes : notre équilibre alimentaire est très perturbé et la prise de poids nous guette ! Pas de panique chères lectrices (et lecteurs) du Blog Esthétique, car j’ai la solution pour vous… Et c’est un fruit !

Le Cassis est un fruit qui vous permettra de retrouver légèreté et bien-être… Mais pourquoi ? Tout simplement parce que ce fruit est riche en antioxydants et est 3 fois plus riche en vitamine C que l’orange, 2 fois plus que le kiwi et ne contient que 54 calories pour 100g… C’est donc un fruit plein d’énergie et peu calorique, l’idéal pour les lendemains de fêtes trop riches.

Ce fruit est également riche en fibres ce qui facilitera la digestion durant cette période de l’année, donc n’hésitez pas à en consommer en entrée, en plat ou en dessert ! Sachez que le cassis est également efficace contre les cernes !

A très bientôt,
Le Blog Esthétique

Parce que notre bien-être passe par une alimentation saine et variée, Le Blog Esthétique vous donne aujourd’hui un petit conseil pour rester en forme cet hiver : manger des grenades ! La grenade est un fruit peu connu mais qui possède, au même titre que le Yuzu par exemple, des vertus ultra-intéressantes…

Pour faire simple, la grenade est cultivée depuis l’antiquité et regorge de bienfaits très utiles en automne-hiver. Ce fruit est composé d’arilles (ce sont ces petits pépins juteux) seule partie du fruit qui soit comestible. C’est un fruit qui désaltère efficacement et qui est peu calorique. Parmi les nombreuses variétés (plus de 2000 !), on retiendra le nom de la « Gordo de Javita », la variété de grenades la plus sucrée et la plus délicieuse !

Les bienfaits de la grenade :

Il est à noter que parmi la multitude de vertus que possède la grenade, on peut retenir qu’elle permet de soigner les toux, les problèmes intestinaux, de réduire la pression sanguine, de retarder le vieillissement, de freiner l’apparition des cellules cancéreuses et de combattre les maladies cardio-vasculaires… Quelle liste ! En plus, il paraît que chez certaines personnes, la grenade aurait des effets positifs sur la libido…

Comment bien choisir sa grenade ?

C’est simple, comme beaucoup de fruits, on peut se fier au son qu’il produit lorsque l’on donne de petits coups de doigts dessus, si un son légèrement métallique résonne, c’est qu’il est mûr ! Ensuite, la couleur du fruit et son poids indique respectivement qu’il sera bon s’il est de couleur foncée et juteux si il est lourd…

Pensez à votre bien-être et optez pour la grenade !

Le Blog Esthétique