Archive pour décembre 2009

Envie de vous détendre ? Une séance spa vous ferait le plus grand bien ! Mais le froid actuel ne vous emballe pas pour sortir de chez vous ? Pas de problème, transformez votre salle de bain en spa !

Voici quelques conseils et astuces pour réaliser votre spa maison :

• Une lumière tamisée : utilisez des bougies, c’est doux et relaxant.
• Une ambiance zen : il existe beaucoup de musiques idéales pour la détente ou la relaxation. Par exemple des bruits de cours d’eau avec des chants d’oiseaux pour une ambiance très « nature », ou des instruments tels que le triangle ou la flûte de pan sont également propices à la détente.
• Un bain parfumé : vous pouvez agrémenter votre bain de substances comme des pastilles effervescentes parfumées, du sel de bain ou même des huiles essentielles ! Cela permet notamment de parfumer le bain et le corps mais aussi de relâcher les tensions. Les huiles essentielles à la lavande permettent par exemple de se relaxer alors que celles au romarin ont un effet plus tonifiant, il existe une infinité de ces huiles avec chacune des bienfaits différents.
• Une séance efficace : le bain doit être chaud (environ 38°C) pour permettre une élimination efficace des toxines. Pour plus de confort vous pouvez utiliser une serviette derrière la nuque. Restez-y 15 minutes pas plus et en sortant, drapez vous d’un peignoir moelleux sans vous frotter.

Vous avez désormais toutes les clés en main pour réussir votre séance spa chez vous et vous faire du bien !

À bientôt, Axel.

En période de stress ou de fatigue intense, il est essentiel de savoir dire « STOP » et de se ressourcer avec ce qui nous fait du bien : une bonne alimentation, du repos, du sport, etc. Nous avons tous nos petits trucs, mais pour celles (et ceux) qui ne savent pas vers quelles ressources se diriger, voici quelques conseils…

Premier conseil : choisir un remède qui vous fera du bien selon la nature du désordre subi : psychologique, physique ou les deux !

Psychologique,

Pour palier un moral en berne, un surmenage ou une pression au travail vous pouvez opter pour un peu de jardinage, se ressourcer en manipulant la terre et les plantes provoque le plus grand bien, à condition bien sûr de posséder le jardin en question, sinon orientez vous vers vos plantes d’intérieur !

Un petit instant de détente en écoutant, allongé au calme, votre album préféré, permet également de se sentir apaisé. A défaut de l’album, choisissez la lecture ou calez vous devant une série TV avec un thé ou une tisane. (les secrets d’une bonne journée cocooning peuvent vous aider !)

Si la possibilité s’offre à vous, parlez à vos collègues des différents problèmes rencontrés lors d’une pause ou d’un déjeuner, vous pourrez alors profiter de leur expérience et cela vous aidera sûrement à trouver la ou les solutions. De plus le travail en équipe est connu pour ses bienfaits psychologiques.

Physique…

Si c’est plutôt la fatigue qui vous assaille, je vous conseille un bon sommeil réparateur, durant 2 à 3 jours vous vous couchez plus tôt, vers 21h30 ou 22h, afin de récupérer le retard accumulé en fatigue.

Mais est-ce bien le sommeil qui est en cause ? Pas forcément ! Une petite cure de vitamines en augmentant votre consommation de fruits frais, légumes, produits laitiers et féculents, vous apportera une bonne dose d’énergie. Et, si vous en ressentez le besoin, allez plus loin avec une petite cure de magnésium.

Ou les deux !

Il arrive que parfois, ni le moral ni notre corps ne nous suivent, et là c’est le désordre général et notre humeur s’en ressent ! Pas de panique, le blog esthétique s’occupe de vous !

Le sport, vous procurera sans doute la sensation de bien-être moral la plus efficace et vous dormirez plus profondément après une séance, ainsi vous récupérerez au fur et à mesure. Quel sport ? Celui que vous voulez : les arts martiaux, la marche, le yoga, la danse ou la piscine… Il y a par exemple des associations qui proposent des cours de danse en soirée pour des sommes modiques et je vous avoue que cela fait un bien fou ! Autre exemple : certaines piscines ouvrent également le soir, cela permet de sortir se détendre en famille après une journée bien chargée.

Enfin, pensez à remanier votre planning, optimisez votre temps libre afin de profiter au maximum du peu de temps que vous pouvez consacrer à votre détente. Prenez, dès que vous le pouvez, une demi-journée de repos pendant laquelle il faudra vous ressourcer avec toutes les astuces de cet article. Pour les plus chanceux, n’hésitez pas à partir en week-end ou en vacances dès que vous en avez la possibilité !

Axel

Les fêtes de fin d’année s’annoncent gold en terme de maquillage. Outre le violet pour un look flashy vous pouvez opter pour le style plus pur de l’or, effet éclatant et glamour assuré ! Alors, envie de jouer les stars ?

Quelles sont les astuces pour obtenir un maquillage doré parfait ?

De jour, il faut jouer la subtilité, mélangez de la poudre d’or à votre fond de teint pour jouer sur l’éclat. Vous pouvez par exemple appliquer votre fond de teint standard sur la partie centrale du visage et le mélange sur les parties latérales pour un effet garanti ! Le but étant d’apporter une touche de brillance sans pour autant se transformer en sapin de Noël… Vous pouvez ajouter une touche de mascara Top Coat par-dessus votre mascara habituel pour un regard plus intense.

De nuit, rajoutez une petite touche de blush sur le haut de la pommette afin de redonner un léger volume à la joue. Vous pouvez également mélanger de la poudre d’or à votre crème de soins pour le décolleté et/ou vos épaules, le tout c’est de savoir doser ! Appliquez un soupçon d’or sur l’arcade, en fondu avec la couleur tendance que vous portez : le violet, le bleu nuit, le pourpre ou le chocolat !

De l’or mais pas trop !

L’or est raffiné, scintillant et élégant lorsque l’on n’opte pas pour du doré partout et en quantité, il faut savoir choisir ce que l’on veut mettre en valeur. Par exemple si vous vous maquillez les yeux couleur or, vous pouvez y associer les ongles mais rien de plus.

Soyez innovante et glamour !

Axel

Une étude récente a démontré que, même si les nouveaux produits de beauté bio sont fortement demandés, les femmes sont réticentes à adopter complètement la « green attitude » vis-à-vis de la beauté et pour cause : le prix encore trop élevé des produits naturels !

41% des consommatrices de cosmétiques naturels estiment que le prix de ces produits est encore trop cher, et donc réduisent sensiblement leur consommation. Du côté des consommatrices de produits de beauté standard, leur hésitation à se lancer dans le bio est d’autant plus grande.

En plus du prix, la question revient essentiellement sur l’efficacité des produits naturels par rapport aux produits habituels, non pas qu’ils seraient moins efficaces mais que le résultat serait sensiblement le même, en conséquence près de 73% des consommatrices de cosmétiques sont prêtes à acheter des marques de distributeurs au détriment des grandes marques du secteur.

Pour les amoureux de la nature, le choix sera vite fait : quelques euros en plus dans le budget beauté ou une légère diminution de la consommation pour être plus écolos, mais le plus intéressant serait de rendre accessible ces produits à tous !

Les prix devraient normalement baisser dès que le bio sera devenu monnaie courante et que la concurrence sera plus forte entre les fabricants de produits de beauté, en tout cas espérons le !

A bientôt, Axel.

Un massage du dos est souvent source de relaxation et de détente après une journée éprouvante ou juste pour se faire plaisir une fois de temps en temps. Ses bienfaits sont innombrables, il permet notamment de tonifier, de relaxer, de stimuler le dos, bref le bien-être provoqué est magique ! À essayer sans hésiter !

Les bienfaits du massage du dos

Partie du corps souvent contractée et sollicitée, notre dos souffre de notre rythme de vie et de nos mauvaises postures, le dos est un peu l’endroit où tout notre stress et notre fatigue sont stockés.

Les massages de ce dernier permettent d’évacuer ce stress, de reposer notre dos et donc de nous apporter une énergie nouvelle, cela permet aussi de ressentir à nouveau un dos solide et droit, de dénouer les tensions physiques de notre corps.

Source de libération, les massages sont également utilisés en psychothérapie, car en plus de soulager physiquement, ils permettent de débloquer des émotions jusqu’à lors enfouies.

Des séances de 30 à 45 minutes sont suffisantes pour retrouver une seconde jeunesse de notre corps.

La technique du massage du dos

Masser le dos est une chose qui s’apprend, en effet la façon dont on va le masser va déterminer l’efficacité du massage et donc de ses bienfaits.

Voici donc quelques principes de base pour mieux comprendre la subtilité des massages :

• Massez le dos en partant des omoplates jusqu’au bas du dos. Il est préférable pour cela de se placer à la tête de la personne massée qui est allongée sur le ventre.
• Toujours dans cette position, concentrez vous sur les omoplates en les massant de droite à gauche, en effectuant un petit balancement d’un pied sur l’autre.
• Puis en se plaçant sur un côté de la personne insistez sur les contours de l’omoplate. Revenez au massage de la tête jusqu’au bas du dos avant de passer à l’autre côté pour la deuxième omoplate.
• Vous pouvez ensuite effectuer un massage traditionnel des épaules.
• Massez ensuite la colonne vertébrale en partant du haut du dos. Descendez avec les pouces sur les bords de cette dernière, une première fois, puis une seconde fois en insistant sur les tensions.
• Placez vous ensuite sur le côté de la personne, partez de la colonne vertébrale vers l’extérieur avec le dos des mains en écartant légèrement et revenez avec le plat des mains vers la colonne vertébrale. Effectuez ce geste plusieurs fois.
• Vous pouvez masser également de cette même façon en utilisant les avant-bras, plus efficaces car insistant mieux sur les points de tensions.
• Terminez par un massage en profondeur sur les lombaires (bas du dos) et effectuez un dernier mouvement sur tout le corps jusqu’aux pieds.

Il est important de bien insister en profondeur lorsque l’on ressent une tension afin de vraiment libérer le stress et donner du tonus au corps. Vous pouvez accompagner le massage d’huiles essentielles ou de crèmes, c’est comme vous le voulez !

Il ne vous reste plus qu’à enseigner ce bon petit massage à votre compagnon pour (espérer) en bénéficier !

Bon moment de détente, Axel.